Tao.Pura.Mente

Este post fala-nos sobre as potencialidades do nosso cérebro que continuam, muitas vezes,  por descobrir e utilizar. Sandra Chapman é cientista e neurologista há mais de 30 anos e revela-nos 7 segredos cientificamente comprovados para podermos melhorar e aprimorar o nosso cérebro . A Sandra Chapman chama-os de "segredos" simplesmente porque desafiam o que pensamos ser verdade do que respeita àquilo que é bom para o nosso cérebro, quando realmente não é. Segredo #1 - Tarefa única: O nosso cérebro foi concebido para desempenhar uma, e só uma, tarefa de cada vez! Porém, habituamo-nos a desempenhar mais de que uma tarefa ao mesmo tempo porque pensamos que e necessário ou benéfico. Esta forma de agir é errada porque o nosso cérebro não consegue lidar com mais de que uma tarefa em simultâneo que exija esforço. Desempenhar mutlitarefas faz diminuir a função mental e aumentar a produção de hormonas de stresse. Dedique-se a uma tarefa de cada vez e veja a sua produção me

#1 Comer corretamente No que concerne a comida, um dos aspetos mais importantes a ter em conta é o tempo de digestão dos alimentos ingeridos. Se comer algo que não tenha digerido em 3 horas quer dizer que deve ou evitar comer esse alimento ou, pelo menos, reduzir a quantidade. Se mantiver um período de tempo entre 5 a 6 horas entre uma refeição e a próxima, sem comer nada entre elas, o seu corpo tratará de se "limpar" a si mesmo a nível celular. Se você tem mais de 30 anos, muitos especialistas defendem que 2 boas refeições chegam: uma de manhã e outra à noite. Deve deixar passar pelo menos 3 horas entre a refeição da noite e o deitar . #2 Use o seu corpo Quando se trata de atividade física, uma coisa simples que precisamos considerar é que nosso corpo é capaz de dobrar para a frente, dobrar para trás e torcer para ambos os lados. Essa atividade deve acontecer em algum tipo de forma. O Yoga é a melhor maneira de fazê-lo, e é científico. Mas se o Yoga ainda não