Você está a ter pensamentos negativos e pergunta a si mesmo(a) como os pode parar.
Quem já não passou por isso?
O primeiro passo é não identificar um pensamento "negativo" como tal, porque no fundo é só um pensamento, nada mais do que um pensamento. Se você entender que é só um pensamento, e que não é realidade, ele não terá qualquer poder.
Mas você pergunta-se: como posso pensar assim? Porque penso eu assim?
Tem estas dúvidas porque o seu processo de pensamento não é consciente. Pensa inconscientemente! Alguns dizem que pensar inconscientemente é ter uma "diarreia mental".
Pensar quer dizer, verdadeiramente, ter um processo de pensamentos consciente. A única coisa negativa é pensar de forma inconsciente. Não é o conteúdo dos pensamentos. Você acha que pensar em algo de mal, é negativo e pensar em algo de bom, é possitivo. Mas isso são subjetividades.
Muitas pessoas já se prejudicaram tentando parar pensamentos que julgaram ser negativos. Lutaram contra eles de diversas formas.
Lembre-se: não existem pensamentos negativos nem pensamentos positivos. O que existe são pensamentos conscientes e pensamentos inconscientes.
Mas então como deixar de ter pensamentos inconscientes?
Voltemos à nossa analogia. Quando você está com diarreia (intestinal 😊), qual é a primeira coisa que faz para melhorar? Deixa de comer comida má, certo? Pois bem, experimente deixar de consumir e absorver conteúdos prejudiciais. Não veja ou ouça notícias más. Afaste-se de pessoas negativas.
Neste caso a comida má é você se identificar com algo que você NÃO é!
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